[굿노트 템플릿 공유] 데일리 취미 트래커 - iPad Pro

안녕하세요, 킴방토입니다. 

오늘 공유하는 굿노트 속지는 'habit tracker'로 습관을 매일 반복해서 내 루틴으로 만드는 과정을 기록하는 트래커입니다. 

 

해야지라고 생각만하고, 다짐만 반복하다가 3일을 못 넘기는게 반복되다보니 의욕도 안생기고 재미가 없더라구요. 그래서 굿노트를 활용해서 이 트래커를 채우는 걸 예쁘게 채우는 것을 목표로 해보자! 해서 속지를 만들어 보았습니다. 딱 기본적인 것만 넣어서 조금 단순해 보이지만, 매일 채워나가다보면 뿌듯함이 더 크게 다가오지 않을까요? 

 

저는 이렇게 사용해 보았습니다! 

굿노트 형광펜(5mm)로 미션을 성공하면 동그라미를 콕 찍어 주었습니다. 달성하지 못한 날은 슬프지만 x를 표시해주었고 하긴 했지만 약간 미달했을 경우 세모 표시를 해주었습니다. 우측 상단에는 이 표기의 의미가 뭔지 간략하게 적어두었어요. 이렇게 채워가다보니 심심했던 일상에 미션이 더해지는 것 같아서 동기부여가 되더라구요. 

 

매일 지키기는 힘들지만 기록하다보면 더 잘 지켜지는 것 같아요.

처음 펜을 잡고 적기 시작할 땐, 막연하게 어떤 걸 습관으로 만들어야할지도 고민이 되더라구요! 물론 자발적으로 필요하다고 생각한 것들은 꽤 있지만 다른 사람들은 어떤 내용을 적는지 한번 찾아봤습니다. 영문판을 번역했더니 조금 어색한 표현이 있지만 참고만 해주세요. 

 

 

[해빗트래커(Habit Tracker)목표 리스트]

건강한 습관

- 식사 준비 미리해두기(meal prep)

- 매일 치실 사용하기

- 매일 깔끔하게 세안하기

- 술 줄이기

- 위장 건강 생각하기

- 스트레칭 하기

 

미니멀리즘 생활하기

- 옷장 정리하기

- 메이크업 하지 않고 나가기

- 1달에 한번 창고 정리하기

- 서랍, 책장 정돈하기

- 장바구니 사용하기(비닐봉투 사용 줄이기)

 

정신 건강

- 20분 정도 일기쓰기

- 매일 감사한 내용 기록하기

- 소셜 미디어 알림 꺼두기

- 명상하기

- 커피 및 카페인 줄이기 

 

재정 건강

- 지출하지 않기

- 수입의 5~10%는 저금하기

- 장 볼 때 쿠폰 사용하기

- 외식 주 1~2회만 하기 

 

관계 건강 

- 친구나 가족에게 문자하기

- 무작위로 친절한 행동하기

- 다른 사람 칭찬하기

- 배우자/애인을 30초 정도 안아주기

- 배우자/애인과 저녁 산책하기

- 가족과 저녁 식사 함께하기

 

자기 계발

- 지각하지 않기

- 물건을 제자리에 놓기

- 가장 어려운, 힘든 일을 먼저하기

- 하루에 가장 중요한 3가지 일에 집중하기

- 아침에 일찍 일어나기

- 목표를 적고 실행하기 

- 오디오북 듣기

- 취미 연습하기

- 무언가에 도전해보기

- 1일 1 새로운 사람 만나보기

 

습관 부수기

- 점심 사먹지 않기

- 커피 사먹지 않기

- 돈 낭비 하지 않기

- 잠들기 2시간 전에 핸드폰 알림 끄기

- 잠자기 전에 tv 보지 않기

- 침대에서 먹지 않기

 

자 그럼 배포용 속지를 보여드릴게요!

다운로드는 아래 파일 다운로드 할 수 있도록 해두었습니다. 

 

habit tracker.pdf

0.72MB

 

 

PDF로 배포하여 굿노트를 포함한 노타빌리티, 노트쉘프, 플렉슬 등 아이패드 필기앱에서 자유롭게 활용 가능합니다.

그럼 해빗트래커와 즐거운 하루하루를 보내시길 바라며 다음엔 더 유익한 굿노트 탬플릿으로 찾아올게요!

 

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